PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÌNH GIANG
TRƯỜNG TIỂU HỌC TRÁNG LIỆT
Video hướng dẫn Đăng nhập

PHÒNG CHỐNG BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG VÀ BỆNH CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

     Các em học sinh yêu quý! bệnh tật học đường đang là mối quan tâm lo lắng của nhiều  bậc phụ huynh. Hiện nay tình trạng các bạn học sinh chúng ta mắc các tật liên quan đến học đường rất lớn, đặc biệt là các bạn học sinh ở thành phố lớn chỉ vì những thói quen sấu trong tư thế ngồi học. Sau đây cô sẽ giới thiệu với các bạn về 2 tật học đường mà  chúng ta thường mắc.

     I. Bệnh gù vẹo cột sống:

     Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị uốn cong sang bên phải hoặc bên trái theo hình chữ C hay chữ S (thuận hoặc ngược). Cong cột sống là khi cột sống xuất hiện những đoạn cong bất thường theo 2 dạng: Gù (cột sống phần ngực uốn cong quá mức ra phía sau); Ưỡn (cột sống phần thắt lưng uốn cong quá mức ra phía trước).

     Bệnh cong vẹo cột sống không phải bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, tuy nhiên bệnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tâm thần của một thế hệ trong tương lai.

     Cong vẹo cột sống làm mất đi vẻ đẹp về hình thể, ảnh hưởng đến tâm lý học sinh, hạn chế khả năng hòa nhập trong cộng đồng. Nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp kịp thời, cong vẹo cột sống có thể tiến triển nặng, gây biến dạng lồng ngực và khung chậu, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và khả năng mang thai, sinh đẻ đối với nữ học sinh khi trưởng thành. Cong vẹo cột sống nặng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh.

     1. Nguyên nhân dấn đến cong vẹo cột sống:

     - Ngồi học không đúng tư thế (ngồi học không ngay ngắn, nằm, quỳ,nghiêng khi học bài).

     - Kích thước bàn ghế không phù hợp (qua cao, quá thấp, quá chật).

     - Lao động quá nặng, quá nặng, bế cắp nách em bé, đeo cặp sách quá nặng hoặc không đều 2 bên vai hoặc cắp cặp vào nách.

     - Mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng.

     2. Để phòng tránh cong vẹo cột sống cho học sinh, cần thực hiện các biện pháp sau:

     - Chỗ ngồi học phải đủ ánh sáng, tư thế ngồi phải ngay ngắn;

     - Bàn ghế học sinh phải phù hợp với lứa tuổi: chiều rộng của mặt ghế phải rộng hơn xương chậu 10 cm; chiều sâu của mặt ghế phải bằng 2/3 chiều dài của đùi; chiều cao của mặt ghế phải bằng chiều cao của cẳng chân cộng với chiều cao của bàn chân và của dép.

     - Chiều cao của mặt bàn so với mặt ghế phải phù hợp để các em có thể ngồi đặt tay lên bàn thoải mái, không bị nhô vai lên hay hạ vai xuống. Khoảng cách từ lưng ghế đến mép bàn phải lớn hơn đường kính trước sau của lồng ngực 3-5 cm để có thể tựa lưng vào ghế.

     - Nên đeo cặp bằng hai quai sau lưng, không nên đeo hay xách cặp một bên vai.

     Ngoài ra cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý; lao động và tập luyện vừa sức.

    Hiện nay, việc trang bị bàn ghế phù hợp với tầm vóc của học sinh chưa được ngành chức năng quan tâm đúng mức; nhà trường và phụ huynh cũng chưa chú trọng việc giáo dục học sinh phòng các bệnh tật học đường nói chung trong đó có bệnh cong vẹo cột sống. Do đó, để thực hiện các biện pháp phòng bệnh cong vẹo cột sống hiệu quả, đòi hỏi sự tham gia của nhiều ngành, của các bậc phụ huynh và của các bạn học sinh:

   - Ngành giáo dục cần có kế hoạch trang bị bàn ghế đúng quy cách, phù hợp với chiều cao cơ thể của học sinh; trang bị đủ ánh sáng trong các lớp học; thực hiện các khuyến nghị của ngành Y tế; thầy cô cần hướng dẫn học sinh có tư thế ngồi học đúng;…

   - Tại các hộ gia đình, phụ huynh cần chuẩn bị chỗ ngồi học tập, bàn ghế phù hợp, đủ ánh sáng cho các em, giảm áp lực mang cặp sách nặng khi trẻ đến trường...

    - Các bạn học sinh cần ngồi học đúng tư thế ở nơi đủ ánh sáng, đeo xách cặp, lao động, tập luyện hợp lý,…

     II. Bệnh cận thị học đường:

     Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng được nếu có sự phối hợp tích cực giữa học sinh, gia đình và nhà trường. Sau đây là một số chỉ dẫn cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học tập:

     1. Giữ đúng tư thế ngồi khi học

     Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học cơ sở, 35 cm với học sinh trung học phổ thông và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.

     2. Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết

     - Kích thước phòng học; cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế và giữ đúng khoảng cách từ mắt đến sách vở.

    - Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux, nơi sáng nhất không quá 700 lux.

    - Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nét, chiều cao ít nhất của chữ viết là 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ. Ví dụ, khoảng cách từ bảng tới học sinh là 8 m thì chiều cao tối thiểu của cỡ viết trên bảng phải là 4 cm. Chữ trong vở phải có chiều cao ít nhất 1,75 mm cho khoảng cách từ mắt đến vở là 35 cm.

    - Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có chụp phản chiều. Không dùng đèn ống neon, nên dùng bóng điện dây tóc.

    - Không viết mực đỏ, mực xanh lá cây. Không đọc sách có chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương phản giữa chữ và nền quá nhỏ, khiến mắt bị mệt.

     - Duy trì mỗi tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào giờ học tiếp theo.

     3. Bỏ những thói quen có hại cho mắt                     

     - Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.

     - Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.

     - Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45-60 phút mỗi lần xem.

     - Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn. Khi đeo kình cần tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn.

     * Khi có biểu hiện: Cảm thấy mỏi mắt khi đọc sách, nhìn mờ khi đọc chữ hoặc nhìn một vật ở xa. Nên bảo bố mẹ đưa chúng ta đến ngày trung tâm chuyên khoa về mắt để khám và điều trị kịp thời.

     Trên đây là những biện pháp và cách phòng chống bệnh gù vẹo cột sống và bệnh cân thị học đường. Cô mong rằng các em thực hiện tốt những biện pháp đó.

                                Thân ái! Chúc các em sức khỏe và học tập tốt.

 

                     Hiệu trưởng                                                       Cán bộ y tế

 

                  Vũ Đình Thuấn                                                     Phạm Thị Bến


BÀI VIẾT LIÊN QUAN
5) Khi nào thì nghi ngờ SXH? Khi có các triệu chứng: - Bị sốt cao đột ngột không rõ nguyên nhân. - Xung quanh cũng có thể có vài người sốt cao. - Vùng này trước đây đ ... Cập nhật lúc : 19 giờ 55 phút - Ngày 16 tháng 9 năm 2019
Xem chi tiết
Cứ mỗi dịp đến Rằm tháng Tám âm lịch hàng năm, người dân Việt lại náo nức chào đón tết Trung thu, đặc biệt là những đứa trẻ. Bởi trong "Đêm hội Trăng rằm", những đứa trẻ được rước đèn lung ... Cập nhật lúc : 19 giờ 50 phút - Ngày 16 tháng 9 năm 2019
Xem chi tiết
Sáng 5.9, trường tiểu học Tráng Liệt bước vào lễ khai giảng năm học mới. Khác với những mùa khai giảng trước, năm nay được tổ chức ngắn gọn trong vòng 50 phút, không đọc báo cáo thành tích ... Cập nhật lúc : 14 giờ 26 phút - Ngày 7 tháng 9 năm 2019
Xem chi tiết
Thực hiện quyết định Số 2573/QĐ-UBND ngày 26/7/2019 của chủ tịch UBND tỉnh Hải Dương về việc ban hành Kế hoạch thời gian năm học 2019-2020; Thực hiện kế hoạch của nhà trường, trường tiểu học ... Cập nhật lúc : 9 giờ 16 phút - Ngày 16 tháng 8 năm 2019
Xem chi tiết
Thực hiện kế hoạch số 187/KH-PGD&ĐT ngày 10/5/2019 của Phòng giáo dục và Đào tạo Bình Giang về việc tuyển sinh lớp 1 và một số nhiệm vụ chuẩn bị cho năm học 2019 – 2020, Thực hiện kế hoạch ... Cập nhật lúc : 9 giờ 7 phút - Ngày 31 tháng 7 năm 2019
Xem chi tiết
Về dự lễ tổng kết cùng nhà trường, có đại diện lãnh đạo UBND xã Tráng Liệt; Đại diện Cha, Mẹ học sinh của các khối lớp. Về phía nhà trường có thầy Vũ Đình Thuấn - Hiệu trưởng nhà trường, ... Cập nhật lúc : 11 giờ 0 phút - Ngày 29 tháng 5 năm 2019
Xem chi tiết
- Hoạt động ngoại khóa này đã thu hút đông đảo giáo viên và học sinh tham gia qua đó tuyên truyền giáo dục về văn hoá, phát huy vai trò thể hiện giao tiếp tiếng Anh cho các em học sinh. ... Cập nhật lúc : 16 giờ 44 phút - Ngày 9 tháng 5 năm 2019
Xem chi tiết
+ 1 giải A (Tác phẩm: Khỉ và Sóc - Tác giả: Đỗ Thế Nhật Minh) + 1 giải B (Tác phẩm: Chuyện của Tùng - Tác giả: Nguyễn Thái Hà My, Vũ Thùy Linh) + 2 giải C (Tác phẩm: Mai và ... Cập nhật lúc : 16 giờ 27 phút - Ngày 9 tháng 5 năm 2019
Xem chi tiết
- Khi phát hiện thấy người bị rơi ngã xuống nước, cần hô hoán, kêu gọi mọi người đến ứng cứu, giúp đỡ ngay từ khi nhìn thấy nạn nhân. Tuyệt đối không được nhảy theo cứu nạn nhân nếu mình khô ... Cập nhật lúc : 16 giờ 35 phút - Ngày 7 tháng 5 năm 2019
Xem chi tiết
- Tạo sân chơi lành mạnh, hấp dẫn, bổ ích giúp học sinh các trường tiểu học trong huyện có cơ hội giao lưu, học hỏi nhằm phát triển năng lực; khuyến khích các em tự tin thể hiện bản th ... Cập nhật lúc : 9 giờ 3 phút - Ngày 7 tháng 5 năm 2019
Xem chi tiết
123456789101112131415161718
DANH MỤC
ĐỀ THI, CHUYÊN ĐỀ
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 5 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 4 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 3 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 2 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 5 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 4 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 3 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán lớp 5 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn TV lớp 5 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn TV lớp 4 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán lớp 4 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra TV Lớp 3 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
12345678910
VĂN BẢN CỦA NHÀ TRƯỜNG
Dự thảo nghị quyết hội đồng tháng 11
Nghị quyết hội đồng tháng 8 năm học 2019-2020
Nghị quyết hội đồng tháng 9 năm học 2019-2020
Nghị quyết hội đồng tháng 10 năm học 2019 -2020
Dự thảo nghị quyết hội đồng tháng 10
MỘT SỐ QUY ĐỊNH VỀ HỒ SƠ VÀ NỀ NẾP CHUYÊN MÔN NH 2019-2020
THỜI KHÓA BIỂU GIÁO VIÊN CHUYÊN NH 2019-2020
THỜI KHÓA BIỂU NH 2019-2020
Dự thảo kế hoạch thực hiện nhiệm vụ năm học 2019-2020
Kế hoạch khai giảng năm học 2019-2020
Nghị quyết hội đồng tháng 9 năm học 2019-2020
Nghị quyết hội đồng tháng 8 năm học 2019-2020
Sổ theo dõi chiều cao - cân nặng của học sinh
Tiêu chí đánh giá thi đua năm học 2018-2019 trường tiểu học Tráng Liệt
Gợi ý minh chứng đánh giá theo chuẩn hiệu trưởng cơ sở giáo dục phổ thông.
12345678910...