PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÌNH GIANG
TRƯỜNG TIỂU HỌC KẺ SẶT
Video hướng dẫn Đăng nhập

PHÒNG CHỐNG BỆNH CONG VẸO CỘT SỐNG VÀ BỆNH CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

     Các em học sinh yêu quý! bệnh tật học đường đang là mối quan tâm lo lắng của nhiều  bậc phụ huynh. Hiện nay tình trạng các bạn học sinh chúng ta mắc các tật liên quan đến học đường rất lớn, đặc biệt là các bạn học sinh ở thành phố lớn chỉ vì những thói quen sấu trong tư thế ngồi học. Sau đây cô sẽ giới thiệu với các bạn về 2 tật học đường mà  chúng ta thường mắc.

     I. Bệnh gù vẹo cột sống:

     Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị uốn cong sang bên phải hoặc bên trái theo hình chữ C hay chữ S (thuận hoặc ngược). Cong cột sống là khi cột sống xuất hiện những đoạn cong bất thường theo 2 dạng: Gù (cột sống phần ngực uốn cong quá mức ra phía sau); Ưỡn (cột sống phần thắt lưng uốn cong quá mức ra phía trước).

     Bệnh cong vẹo cột sống không phải bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, tuy nhiên bệnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tâm thần của một thế hệ trong tương lai.

     Cong vẹo cột sống làm mất đi vẻ đẹp về hình thể, ảnh hưởng đến tâm lý học sinh, hạn chế khả năng hòa nhập trong cộng đồng. Nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp kịp thời, cong vẹo cột sống có thể tiến triển nặng, gây biến dạng lồng ngực và khung chậu, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và khả năng mang thai, sinh đẻ đối với nữ học sinh khi trưởng thành. Cong vẹo cột sống nặng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh.

     1. Nguyên nhân dấn đến cong vẹo cột sống:

     - Ngồi học không đúng tư thế (ngồi học không ngay ngắn, nằm, quỳ,nghiêng khi học bài).

     - Kích thước bàn ghế không phù hợp (qua cao, quá thấp, quá chật).

     - Lao động quá nặng, quá nặng, bế cắp nách em bé, đeo cặp sách quá nặng hoặc không đều 2 bên vai hoặc cắp cặp vào nách.

     - Mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng.

     2. Để phòng tránh cong vẹo cột sống cho học sinh, cần thực hiện các biện pháp sau:

     - Chỗ ngồi học phải đủ ánh sáng, tư thế ngồi phải ngay ngắn;

     - Bàn ghế học sinh phải phù hợp với lứa tuổi: chiều rộng của mặt ghế phải rộng hơn xương chậu 10 cm; chiều sâu của mặt ghế phải bằng 2/3 chiều dài của đùi; chiều cao của mặt ghế phải bằng chiều cao của cẳng chân cộng với chiều cao của bàn chân và của dép.

     - Chiều cao của mặt bàn so với mặt ghế phải phù hợp để các em có thể ngồi đặt tay lên bàn thoải mái, không bị nhô vai lên hay hạ vai xuống. Khoảng cách từ lưng ghế đến mép bàn phải lớn hơn đường kính trước sau của lồng ngực 3-5 cm để có thể tựa lưng vào ghế.

     - Nên đeo cặp bằng hai quai sau lưng, không nên đeo hay xách cặp một bên vai.

     Ngoài ra cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý; lao động và tập luyện vừa sức.

    Hiện nay, việc trang bị bàn ghế phù hợp với tầm vóc của học sinh chưa được ngành chức năng quan tâm đúng mức; nhà trường và phụ huynh cũng chưa chú trọng việc giáo dục học sinh phòng các bệnh tật học đường nói chung trong đó có bệnh cong vẹo cột sống. Do đó, để thực hiện các biện pháp phòng bệnh cong vẹo cột sống hiệu quả, đòi hỏi sự tham gia của nhiều ngành, của các bậc phụ huynh và của các bạn học sinh:

   - Ngành giáo dục cần có kế hoạch trang bị bàn ghế đúng quy cách, phù hợp với chiều cao cơ thể của học sinh; trang bị đủ ánh sáng trong các lớp học; thực hiện các khuyến nghị của ngành Y tế; thầy cô cần hướng dẫn học sinh có tư thế ngồi học đúng;…

   - Tại các hộ gia đình, phụ huynh cần chuẩn bị chỗ ngồi học tập, bàn ghế phù hợp, đủ ánh sáng cho các em, giảm áp lực mang cặp sách nặng khi trẻ đến trường...

    - Các bạn học sinh cần ngồi học đúng tư thế ở nơi đủ ánh sáng, đeo xách cặp, lao động, tập luyện hợp lý,…

     II. Bệnh cận thị học đường:

     Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng được nếu có sự phối hợp tích cực giữa học sinh, gia đình và nhà trường. Sau đây là một số chỉ dẫn cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học tập:

     1. Giữ đúng tư thế ngồi khi học

     Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học cơ sở, 35 cm với học sinh trung học phổ thông và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.

     2. Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết

     - Kích thước phòng học; cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế và giữ đúng khoảng cách từ mắt đến sách vở.

    - Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux, nơi sáng nhất không quá 700 lux.

    - Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nét, chiều cao ít nhất của chữ viết là 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ. Ví dụ, khoảng cách từ bảng tới học sinh là 8 m thì chiều cao tối thiểu của cỡ viết trên bảng phải là 4 cm. Chữ trong vở phải có chiều cao ít nhất 1,75 mm cho khoảng cách từ mắt đến vở là 35 cm.

    - Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có chụp phản chiều. Không dùng đèn ống neon, nên dùng bóng điện dây tóc.

    - Không viết mực đỏ, mực xanh lá cây. Không đọc sách có chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương phản giữa chữ và nền quá nhỏ, khiến mắt bị mệt.

     - Duy trì mỗi tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào giờ học tiếp theo.

     3. Bỏ những thói quen có hại cho mắt                     

     - Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.

     - Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.

     - Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45-60 phút mỗi lần xem.

     - Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn. Khi đeo kình cần tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn.

     * Khi có biểu hiện: Cảm thấy mỏi mắt khi đọc sách, nhìn mờ khi đọc chữ hoặc nhìn một vật ở xa. Nên bảo bố mẹ đưa chúng ta đến ngày trung tâm chuyên khoa về mắt để khám và điều trị kịp thời.

     Trên đây là những biện pháp và cách phòng chống bệnh gù vẹo cột sống và bệnh cân thị học đường. Cô mong rằng các em thực hiện tốt những biện pháp đó.

                                Thân ái! Chúc các em sức khỏe và học tập tốt.

 

                     Hiệu trưởng                                                       Cán bộ y tế

 

                  Vũ Đình Thuấn                                                     Phạm Thị Bến


BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Như vậy năm học mới của thầy và trò trường Tiểu học Kẻ Sặt đã chính thức bắt đầu. Trong không khí tưng bừng, phấn khởi này, với những sự quan tâm đặc biệt của các cấp lãnh đạo, chắc hẳn mỗi ... Cập nhật lúc : 21 giờ 53 phút - Ngày 6 tháng 9 năm 2020
Xem chi tiết
Kết quả tuyển sinh năm học 20120-2021 trường tiểu học Tráng Liệt. Kết quả tuyển sinh lớp 1 năm học 2020-2021 trường tiểu học Tráng Liệt ... Cập nhật lúc : 10 giờ 49 phút - Ngày 30 tháng 7 năm 2020
Xem chi tiết
Tôn sư trọng đạo, ăn quả nhớ kẻ trồng cây đạo lý tốt đẹp trong truyền thống của dân tộc Việt Nam. Trân trọng quá khứ và ghi nhận công lao của lớp người đi trước là yếu tố quan trọng để tạo ... Cập nhật lúc : 22 giờ 10 phút - Ngày 19 tháng 7 năm 2020
Xem chi tiết
Năm học 2019-2020 có lẽ là một trong những năm học đáng nhớ nhất đối với cuộc đời học sinh. Do ảnh hưởng của dịch Covid-19, năm học này đã kéo dài hơn bình thường khi đến tận tháng 7, các ... Cập nhật lúc : 22 giờ 34 phút - Ngày 19 tháng 7 năm 2020
Xem chi tiết
Giáo dục kĩ năng sống cho học sinh là một việc làm rất quan trọng và cần thiết. Điều đó giúp các em tự tin, chủ động xử lý linh hoạt các tình huống trong cuộc sống. Một trong những kĩ năng ... Cập nhật lúc : 14 giờ 39 phút - Ngày 8 tháng 6 năm 2020
Xem chi tiết
Để chào mừng ngày Quốc tế thiếu nhi (1/6) và ngày Môi trường thế giới (8/6); nhà xuất bản Thông tin và Truyền thông đã cho xuất bản cuốn sách có tựa đề: Những bài đồng dao hay nhất Việt Nam ... Cập nhật lúc : 11 giờ 9 phút - Ngày 5 tháng 6 năm 2020
Xem chi tiết
Cảm ơn các bậc phụ huynh đã chung tay cùng nhà trường đẩy lùi dịch bệnh Covid 19. Chúc các bậc phụ huynh mạnh khỏe, làm ăn phát tài, phát lộc. Chúc các thầy cô và các em học sinh tuần mới vu ... Cập nhật lúc : 21 giờ 19 phút - Ngày 1 tháng 6 năm 2020
Xem chi tiết
Đại dịch Corana khiến hầu hết các trường học tạm dừng hoạt động. Việc dạy và học được chuyển đổi lên trực tuyến. Hiện các thầy cô có khá nhiều công cụ để dạy học online. Tiêu biểu trong s ... Cập nhật lúc : 21 giờ 12 phút - Ngày 1 tháng 6 năm 2020
Xem chi tiết
Cuộc đời Chủ tịch Hồ Chí Minh là một cuộc đời trong sáng cao đẹp của một người cộng sản vĩ đại, một anh hùng dân tộc kiệt xuất, một chiến sĩ quốc tế lỗi lạc, đã đấu tranh không mệt mỏi và hi ... Cập nhật lúc : 10 giờ 4 phút - Ngày 19 tháng 5 năm 2020
Xem chi tiết
Hòa chung trong không khí tưng bừng, rộn rã của cả nước chào mừng kỉ niệm 129 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh. Trong buổi giới thiệu sách hôm nay, Thư viện nhà trường xin trân trọng giớ ... Cập nhật lúc : 10 giờ 13 phút - Ngày 5 tháng 5 năm 2020
Xem chi tiết
1234567891011121314151617181920...
DANH MỤC
ĐỀ THI, CHUYÊN ĐỀ
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 5 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 4 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 3 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán và TV cuối kì I khối lớp 2 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 5 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 4 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Tiếng Anh cuối kì I lớp 3 - Năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán lớp 5 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn TV lớp 5 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn TV lớp 4 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra môn Toán lớp 4 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề Kiểm tra TV Lớp 3 giữa học kì 1 năm học 2016-2017
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
Đề ôn tập kiểm tra cuối năm môn Toán lớp 5
12345678910
VĂN BẢN CỦA NHÀ TRƯỜNG
Dự thảo nghị quyết hội đồng tháng 10 năm học 2020-2021
Quyết định thành lập ban kiểm tra nội bộ năm học 2020-2021
Kế hoạch công tác kiểm tra nội bộ năm học 2020-2021
Danh sách xếp lớp, phòng học, điểm trường, học sinh lớp 1 năm học 2020-2021
Danh sách xếp lớp, phòng học, điểm trường, học sinh lớp 5 năm học 2020-2021
Danh sách xếp lớp, phòng học, điểm trường, học sinh lớp 4 năm học 2020-2021
Danh sách xếp lớp, phòng học, điểm trường, học sinh lớp 2 năm học 2020-2021
Danh sách xếp lớp, phòng học, điểm trường, học sinh lớp 3 năm học 2020-2021
Danh sách tuyển sinh lớp 1 năm học 2020-2021
Nghị quyết hội đồng tháng 6 năm học 2019-2020
Quyết định về việc phê duyệt danh mục sách giáo khoa lớp 1 năm học 2020-2021
Nghị quyết hội đồng tháng 5 năm học 2019-2020
Nghị quyết hội đồng tháng 4 năm học 2019-2020
Dự thảo nghị quyết hội đồng tháng 3 năm học 2019-2020
Dự thảo báo cáo chính trị nhiệm kỳ 2020 -2022
12345678910...